8 сфер жизни тест
Всем удачи! Спасибо за развернутый ответ. Отправить донат. Во время коучинговых сессий Пол использовал авторскую методику «колесо жизненного баланса», которая выполняет определённые задачи:.
ADME публикует простое и широко используемое в психологии упражнение:.
Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него колесо с картинки к этому посту. Оцените свои успехи за прошедший год в каждой сфере по шкале от 1 до А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу.
Получите свое персональное «колесо жизни», а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а чему — меньше. Комментарии Уведомления.
Александр 9 лет назад. Это не колесо. Это роза ветров. Вячеслав Лебедев 8 лет назад. Так, а в чём тест-то заключается? Нина Минина 8 лет назад.
Кузина беспощадности 8 лет назад. Дмитрий Скворцов 7 лет назад. Кино 1 год назад.
Народное творчество 1 год назад. Наука 1 год назад. Народное творчество 5 месяцев назад. Вы оцениваете текущее состояние по каждой сфере жизни по шкале от 1 до 10 баллов 1 — «ужас-ужас», 10 — «всё супер», от центра к окружности.
В итоге вы получаете наглядную картину своей удовлетворенности в ключевых сферах жизни — колесо жизненного баланса — тест состояния вашей жизни. И далее принимаете решения — самостоятельно или при поддержке коуча. Удобнее всего строить колесо жизненного баланса на компьютере. Если смотрите на смартфоне, то поверните его горизонтально, чтобы подписи поместились на экран, и обновите страницу.
Сферы жизни использованы типичные, возможно вам ближе немного другие формулировки или более значимы некоторые сферы жизни, чем указанные. Используйте конструктор, чтобы указать близкие вам названия сфер жизни! Проводить тест жизненного баланса в ключевых сферах полезно минимум раз в квартал, или даже раз в месяц. Дата на сохраняемой картинке поможет вести историю состояний для анализа ваших изменений в дальнейшем.
Использовать инструмент «Колесо жизненного баланса онлайн» очень просто. По каждой сфере жизни выберите текущий уровень удовлетворенности — в секторе появится соответствующее значение. После выбора значений во всех секторах в левом верхнем углу появится кнопка « Сохранить » — вы сможете скачать картинку с датой. Впервые инструмент коучинга Колесо жизненного баланса я узнал и опробовал на тренинге «Коучинг для руководителей» основательницы Erickson Coaching International Мэрилин Аткинсон в году.
Первый опыт составления баланса жизни стал для меня впечатляющим самоисследованием. А сама методика открыла очень практичный подход к планированию изменений в жизни.
