Детокс коктейли для похудения
Именно поэтому Низкокалорийный напиток с нестандартным вкусом щавеля и сельдерея. Если смузи — основа рациона, важно добавлять продукты с высокой калорийностью.
В похудении Блейк Лайвли нет никакого «волшебства»: спорт 6 раз в неделю, правильное питание и большое количество белка в рационе. Вспомогательная «мера» — детокс-коктейль из зелени и фруктов.
Коктейль из зелени и фруктов от Блейк Лайвли pinterest. Популярная актриса и бизнесвумен Риз Уизерспун поделилась рецептом любимого зеленого смузи, который, по ее словам, заменяет ей завтрак на протяжении почти уже десяти лет.
Также Риз отметила, что можно менять список ингредиентов, исходя из того, что есть в холодильнике на данный момент. Зеленый смузи от Риз Уизерспун pinterest. Знаменитая бразильская супермодель Жизель Бюндхен в свои 42 года выглядит роскошно. Секрет красоты Жизель в том, что она ведет здоровый образ жизни и активно занимается спортом.
Однако держать себя в тонусе помогает и любимый коктейль из фруктов и овощей, выращенных на собственном поле. Ранее мы рассказывали, как приготовить мед из одуванчиков — вкусный и полезный продукт. Главная Рестораны Вкусные коктейли для похудения: простые домашние рецепты от звезд Несколько проверенных рецептов коктейлей для очищения организма и контроля веса.
Природные антиоксиданты. Обладают противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Напиток из шиповника. Натуральное поливитаминное средство и стимулятор иммунитета.
Вода с лимоном, лаймом и мятой. Снимет воспалительные процессы на клеточном уровне и зарядит бодростью. Среднесуточный КБЖУ программы. Итого 2 дня:. Другие программы. О нас. Компания Level Kitchen занимается организацией правильного питания с доставкой его на дом. Главная цель сервиса — приготовление вкусной и полезной пищи с расчетом рациона на несколько дней или на неделю.
Комплексные завтраки, обеды и ужины формируют меню, подходящее для здорового образа жизни. Предлагаемая фитнес еда подходит как профессиональным спортсменам, так и людям, далеким от спорта, однако стремящимся поддерживать хорошую форму.
Виды программ питания. Компания Level Kitchen представляет 6 видов программ готового питания, в том числе специальную программу Detox. Все они различаются в зависимости от поставленных целей:.
Снижение веса ккал, ккал и ккал Данная программа предлагается тем, кто хочет похудеть. Рацион выбирается в зависимости от ежедневной физической активности и предполагает 4—6 приемов пищи в день. При наличии спортивных нагрузок рекомендуется программа «Снижение ккал». При их отсутствии меню должно быть менее калорийным, поэтому суточное потребление калорий ограничивается ккал. Для экстренного снижения веса выбирается программа, рассчитанная на ккал.
В ней преобладает белковая пища. Баланс ккал Такой рацион рассчитан на поддержание стабильного веса и предполагает получение ежедневно в среднем ккал. Это значение является оптимальным при обычной повседневной активности. Меню составляется с учетом рекомендаций диетологов. В нем сбалансированно сочетаются жиры, белки и углеводы.
Рацион рассчитывается на шестиразовый прием пищи для лучшего усвоения организмом и избавления от чувства голода. Набор веса ккал и ккал Для эффективного и успешного набора мышечной массы существует свой рацион питания. Меню в таком случае содержит пищу с большим количеством углеводов. Низкокалорийный напиток стоит оставить для ужина. Подойдут смузи на основе зеление, кислые или солоноватые. Главное — чтобы после их употребления оставалось легкое чувство голода.
Если оно беспокоит, можно выпить стакан теплого травяного чая или отвара из чернослива. Одна из причин, по которым смузи так полезны — их свежесть. Поэтому не рекомендуется хранить готовые детокс-коктейли в холодильнике дольше 24 часов. При комнатной температуре уже спустя 3 часа процент содержания полезных веществ в смузи уменьшается. Лучше пить их сразу после приготовления. Смузи для детоксикации не обязательно покупать в готовом виде. Гораздо полезнее свежеприготовленные коктейли.
Есть несколько простых и проверенных рецептов, которые позволяют приготовить вкусные смузи из доступны продуктов. Этот рецепт приготовления детокс-смузи в домашних условиях включает простые ингредиенты, которые найдутся в каждом холодильнике. Нужно на несколько секунд опустить в кипяток свежие помидоры и снять с них кожицу. Затем аккуратно нарезанные овощи поместить в чащу блендера вместе с морковью и сельдереем. При желании можно добавить свёклу. Идеальные пропорции для этого рецепта — равное количество всех овощей.
Если консистенция будет слишком густой, можно добавить немного воды. Зеленый детокс-смузи для похудения готовится из брокколи. К порезанному на соцветия овощу нужно добавить нашинкованную зелень: укроп, петрушку, розмарин и другие травы по вкусу. Если микс получился чересчур густым, можно разбавить его кокосовым или миндальным молоком до нужной консистенции. Спелые фрукты и ягоды — лакомство, которое можно позволить себе даже на диете.
Для этого рецепта смузи нужно взять один банан и несколько крупных ягод клубники.
Измельчив их в блендере до однородной массы, добавить овсяное молоко, немного молотых хлопьев геркулеса и измельченного грецкого ореха. Этот коктейль — идеальный способ зарядиться энергией с утра. Овощи и спелые фрукты можно сочетать между собой. Один из вариантов такого смузи состоит из зеленого яблока, среднего по размеру огурца, небольшого авокадо и имбиря.
Всё это нужно порезать на кубики, измельчить в блендере и разбавить небольшим количеством чистой питьевой воды. Это хороший вариант для обеда: достаточно калорийный, но не сладкий. Этот смузи по вкусу скорее фруктовый, чем овощной, ведь огурец практически не ощущается, но даёт приятную свежесть. Для приготовления понадобятся 2 киви среднего размера, один огурец, половинка среднего ананаса и стакан воды с соком половины лимона.
Все ингредиенты нужно смешать и измельчить в блендере до однородного состояния. Если очень хочется взбодриться, можно приготовить детокс-смузи на основе зелёного чая. Для него нужно взять по половинке грейпфрута, яблока, киви и банана, а также небольшой кусочек имбирного корня.
Всё хорошенько взбить блендером и добавить стакан холодного зелёного чая, чтобы коктейль приобрёл нужную консистенцию. Пить такой смузи рекомендуется с утра.
У детокс-диеты, состоящей из смузи, есть и противопоказания. От домашней детоксикации стоит воздержаться в ряде случаев, среди которых:.
В случае аллергии на один или несколько продуктов в составе смузи, можно не отказываться от детоксикации полностью, а пересмотреть меню. Аллергены нужно исключить. Большинство овощей и фруктов можно заменить на другие, не менее полезные и питательные. Так детокс гарантированно не нанесёт вреда здоровью.
Главная Полезные статьи Детокс-смузи. Содержание: Что такое детокс-смузи Преимущества программы детоксикации на смузи Правила приема смузи Рекомендации по приготовлению Состав Консистенция Цвет Температура Время приёма Хранение Рецепты смузи для детокса в домашних условиях Томат, сельдерей и морковь Брокколи и зелень для стройной фигуры Клубнично-банановый коктейль Фруктово-овощная смесь Киви, огурец и ананас Заряд энергии Какие могут быть противопоказания Что такое детокс-смузи Смузи для детокса — специальные коктейли, для приготовления которых нужен блендер.
Преимущества программы детоксикации на смузи Детокс-диеты довольно разнообразны. У диеты, состоящей из них, есть ряд преимуществ: Быстрое действие.
Всего за дней можно добиться заметного результата, если придерживаться всех правил детоксикации. Детокс с помощью натуральных смузи — один из самых простых и действенных методов борьбы с плохим самочувствием.
Комплексное воздействие. После нескольких дней такой диеты улучшается общее самочувствие и состояние кожи. Пропадают отёки, бессонница, дискомфорт и головные боли. При отсутствии противопоказаний детокс-смузи можно пить каждый день без риска для здоровья. Такие коктейли готовятся при помощи обычной кухонной техники и из простых ингредиентов. При желании их можно заказать с доставкой или купить в супермаркете. Можно сочетать любимые продукты в разных пропорциях и каждый день получать новый вкус.
Такая диета не надоедает, ведь рецептов сотни. Правила приема смузи Есть несколько правил, следование которым поможет извлечь максимум пользы из детоксикации на смузи. Организму нужен белок.
