Диета 15 кг за 20 дней, –15 кг за 35 дней: как похудеть на самой популярной диете весны
Обед: салат из моркови или капусты с вареной курицей 0,5 кг. Во время полного голодания запрещено есть даже кусочек хлеба в 5 г, только вода, иначе получите дистрофию как в Ленинграде во время войны. Обязательно каждый день ела по г творога».
Ни в коем случае не равняться на Кремлевскую диету итд. Это от лукавого. Ксения, если вы не заметили в тексте были пара слов о авторитетах имелся ввиду и Брег. Был похожий опыт Одно время практиковала раздельное сыроедение, и в это время попала в спортивный лагерь - там были обычная столовская еда, 3 интенсивные тренировки в сутки, и ближайшая деревня, где можно купить у местных жителей овощи в 5км ходьбы. За 21 день лагерной смены минус 8кг с 52 до 44, рост Потом залечивала желудок, кишечник,несколько лет маялась с РПП.
Прошло 20 лет с тех пор, гастрит все равно со мной остался, во время сильных стрессов опять РПП из глубин психики вылезает.
Проблемные отношения со сладкими продуктами тоже, полагаю, оттуда растут. Это было страшное издевательство над телом. Не повторяйте такое. Сначала выглядело, как бред. Когда дошел до строчки, где автор говорит что голодал "сухо", то есть бед воды, понял что это не просто бред, а откровенное сумасшествие.
А вот сутки не пить вообще - это классный такой удар по здоровью. Серьезно, я вот не понимаю смысла выкладывать столь бесполезную писанину, со словами "да, я похудел, но потом снова нажрал". Чего же тогда не написать "я круто похудел, сходив на липосакцию, а когда через год снова нажрал, то снова похудел на липосакции!
И это не говоря о том, что таким методом реально можно испортить здоровье настолько, что потом всю жизнь разгребать будешь. Аж уж про женщин с их гинекологией так вообще молчу.
Говорить о том, что человек первобытный ел далеко не каждый день с одной стороны правильно, потому что с эволюционной точки зрения мы недалеко от них ушли, и тому есть подтверждения. Но как бы и современные реалии учитывать тоже надо, которые ну никак не подводят между нами провести знак равенства. Да и откуда такая гонка да временем? Почему бы тогда не сожрать три пачки слабительного, перестать есть сразу с первого дня, и пить только по стакану воды в день, чисто чтоб не откинуться?
Будет ведь ещё круче - " кг за 14 дней"! Это автор видимо к соревнованиям готовился, или хотел на отпуске закадрить красотку? И ведь проблема в том, что даже в этих случаях описанная практика не имеет права на жизнь, по причине того, что не смотря даже на колоссальный вред, она не искореняет причину лишнего веса. Возможно я кому-то открою глаза, но реально работающей диеты, уж тем более такой, чтоб говорила сколько вы скинете килограмм за какой промежуток времени - нет.
Не существует её. А если бы и существовала, то она была всего одна, и всей ей пользовались.
:no_upscale()/imgs/2021/04/01/11/4590166/b3e57cf7ce706c043c5d8118edb6748f4e86894a.jpg)
Все эти голодания, кето, кремлевские и т. Дмитрий, это значит что прошло много лет и тот опыт всего лишь эпизод возможностей, а написана была статья в тему здесь опубликованную одной из участниц о страданиях при худении, как вариант возможности похудеть не мучая себя месяцами и годами изнурительными диетами и физическими упражнениями. Вот и весь смысл написанного. Зачем так над собой издеваться, если потом все равно сорвались и наели те же самые кг? Это ж как нужно себя не любить?
Мария, если вы относитесь к возможности изменить себя как акт издевательства - то это плохое направление мысли. Это настоящий селфхарм. Почему это всё ещё в свободном доступе и предлагается мне в виде рекламы? Лада, а вы ко всему что видите и слышите применяете определение как реклама? Или всё таки есть варианты? Вам нравится балет? Фигурное катание? А ведь это такой "суицид" по отношению к своему организму что садо-мазохизм просто развлечение в сравнении.
Вас может удивить в этом списке - шахматы, но поверьте когда играешь в них 23 часа в сутки и во сне сниться что играешь то это уже игрой не назвать это изнурение своего мозга поиском решений. Даже написание стихов это каторжный труд - спросите любого кто их писал увлечённо - почитайте об этом. Рифмы не отпускают - лишают сна, аппетита, движения, Даже лень круглосуточная может утомить до изнеможения. Что достигается через усилие над собой не просто, но и результат ценнее.
Лада, сожалею, но это не моя инициатива навязчивость , видимо актуальность похудеть, вывела моё повествование в листинг приоритетов вашего внимания. Оценку которому вы наверное знаете- браузер делает по активности темы в вашем поиске и длительности нахождения на страницах этой тенденции мирового ажиотажа.
Вы не путайте. Есть научно-обоснованная потребность организма в определенном количестве калорий в зависимости от нагрузки , в белках, жирах, углеводах, воде. И лишение организма этих ресурсов тем или иным путем длительное голодание, различные экстремальные виды питания, как я практиковала тогда - это издевательство стресс , как есть, а не избегание соблазнов.
В краткосрочной перспективе бывают случаи, когда голодовка полезна организм сам отказывается от еды во время болезни , но это никак не 20 дней. Про взаимосвязь стрессов и желудка - согласна. Это у всех людей так. Желудок первым реагирует на стресс. Но в современном обществе мы не избежим стрессов, как ни старайся.
В моем же случае проблемы с желудком были в первую очередь из-за большого количества яблок ела вместо обычной еды, ну и привет гастрит потом. Стресс, как таковой, я тогда не чувствовала. Только потом, спустя еще полгода, отказавшись от сыроедения, когда мозги встали на место, поняла, какая же всё-таки это дурь - все эти длительные голодовки и экстремальные виды питания по типу сыроедения и веганства.
Для здоровья достаточно кушать в меру, отказаться от пищевого мусора алкоголь, фастфуд, искусственная кондитерка и поддерживать физическую активность. И все, этого достаточно, никаких "подвигов" не нужно. Во время полного голодания запрещено есть даже кусочек хлеба в 5 г, только вода, иначе получите дистрофию как в Ленинграде во время войны.
Кроме того, учитывайте, что после 20 дневного и больше полного голодания у вас посыпятся волосы!!! Личный опыт - 21 день полного голодания на воде, на работу ходила , в обмороки не падала Ходить будете в 2 раза медленнее чем обычно, так как энергии для ходьбы практически нет.
Выходить из такого голодания нужно правильно, я пила сначала капустный сок, никакого мяса и хлеба. И тем более соли. Так что бред, это утверждение того , что это вредно! Это очень полезно! Это сама природа для нас придумала! Главное правильно зайти-выйти и ояищать организм в процессе, и всё. А если еще и с молитвой, попросить силы воли себе вначале голодания, то с Божьей помощью гораздо легче!
Но толку метать бисер перед недалекими людьми? Елена, Браво! Подпишусь под каждым словом и ниже опишу свой опыт. Люди неспособные что-то сделать сами в данном случае отказаться полностью от еды на сколь-нибудь длительный срок готовы лить ушаты грязи на человека, который смог, который ничего не продаёт никому, но лишь делится своим опытом.
А делают они это лишь для того, чтобы оправдать собственное безволие и неспособность управлять собой и своим телом. Но я напишу подробнее в отдельном комменте.
Всем доброго времени суток! Сказать есть что и писать буду много. Начну издалека. У моих друзей года 4 назад родился сын. Вопрос о прививках они не поднимали, но, как категорический их противник. Отцу ребёнка моему близкому другу было пофиг, а его жена настояла на том, что бы из сделали, как я ни умолял, как ни просил, но они сделали. Почему я просил, потому что когда мой сын должен был родиться, я посвятил изучению этого вопроса порядка 3 месяцев чтения научных статей, публикаций, форумов, изучения статистики, живого общения с врачами.
Да, я задрот, но в этом есть свои плюсы. Когда я покупал холодильник, то пошел в сервисный центр, узнать какие часто ломаются и покупать не стоит. Жена моего друга вопросу вакцинации посвятила один визит к педиатру, который сказал: "Конечно же НАДО!!!
И никаких но или если! Это вступление о том, что прежде чем высказывать свою поверхностную точку зрения - потрудитесь изучить вопрос вдоль и поперек, как я в своё время изучил голодание - сухое, мокрое, диеты и прочее разное. Для начала потрудитесь найти в интернете следующий фрагмент: "Продолжительность жизни "голодающих" увеличилась на года, а некоторые приматы жили почти в 1,5 раза больше, чем их собратья из контрольной группы.
Одной из макак-резусов уже исполнилось 43 года. Дольше приматы этого вида, насколько, известно ученым, никогда не жили. Во-вторых, я очень сомневаюсь, что большинство из несогласных с данной публикацией посвятили хотя бы час своей жизни на изучение процессов метаболизма в своем организме, как работает энергообмен, на что влияет и как работает инсулин, что такое ацидоз, кто такое кетоз, что означает аутофагия и аутолиз, психосоматика и прочее.
Как сомневаюсь и в том, что они изучали труды Поля Брега, Юрия Николаева, Эрик Берга, Геннадия Малахова или какие-то другие по вопросам питания и голодания. Так вот я посвятил всем этому очень много времени и только затем приступил к голоданию.
Сразу скажу, что я не нашел для себя достаточных аргументов в пользу сухого голодания, то есть полностью без воды и пищи.
Воду я пью, а попал на эту статью, когда пытался разобраться можно ли пить воду с лимоном во время голодания, так как сейчас в очередной раз на голоде и третьи сутки без еды. Знаю, что вода с лимоном очень полезна, но не уверен, что её можно пить во время голодания - не задавался прежде этим вопросом. У меня есть опыт множества голоданий суточных и трёхсуточных и лишь один раз я голодал 10 суток.
Расскажу о том, как первый раз был без еды 72 часа и как голодал 10 дней. Сразу скажу, что у меня не было лишнего веса, не было каких-то выявленных патологий и жалоб на здоровье и голодал я с целью оздоровления организма. Тогда мне было примерно 35 лет. Сейчас Сразу скажу, если вы не верите в полезность или успех любого мероприятия, то не стоит и начинать. А вот вера берётся от просвещённости - тогда, когда вы посвятите изучению вопроса время и потратите силы, а не просто так умничать с дивана или из кухни не напрягаясь изучить глубину вопроса и ширину.
Суточные голодания больше тренируют волю к отказу от пищи, дают организму паузу, время на отдых и восстановление от еды. Ведь переваривание пищи это сам по себе энергозатратный процесс, который нагружает организм работой.
Какой-то внутренней перестройки от него ждать не стоит. Запомнились именно первые в жизни трое суток без еды. Я понял, что меня мучает не чувство голода - его практически не было.
Меня мучало и испытывало мою волю желание съесть чего-нибудь вкусненького. Хотелось не еды, а вкусных и приятных ощущений от еды - это нужно уметь различать.
Мы встречаемся в ресторанах и кафе, чтобы общаться, но это абсолютно всегда сопряжено с тем, чтобы чего-то сожрать. Часто вы видите общающихся людей, которые заказали по стакану воды и им этого достаточно? Вкусная пища создает ощущение комфорта и благополучия, но это не про голод в большинстве случаев. Основная масса людей если осознанно задуматься очень давно не испытывали чувства пищевого голода последний раз наверное в детстве или студенчестве, когда или бегал весь день и было не до еды, или когда на еду элементарно не было денег.
Они, как правило испытывают, чувство эмоционального голода к еде. Vasya, продолжение Так вот мои первые трое суток голодания это была как раз ломка от наркотическиой зависимости от еды - хотелось вкусненького. Когда третий день голодания подходил к концу, я поехал на рынок, накупил всяких продуктов - овощи, фрукты, копченое сало, ржаной хлеб. И всё это я нюхал. Это абсолютный и удивительный факт - когда я нюхал разрезанный пополам помидор, то у меня мурашки пошли вдоль позвоночника.
Выход из голодания и возврат к обычному режиму питания по правилам занимает столько же времени, сколько длилось само голодание. Если после 30 суток без еды вы решите поесть борща, то это просто вас убьёт.
Потому купленные продукты я только нюхал, но не ел. Спустя 72 часа я сварил себе суп с очень простым рецептом: - репчатый лук -цветная капуста - кабачки - баклажаны синенькие - морковь - картошка - вода. Ни соли, ни специй - овощи отваренные на воде. Боже, как же это было вкусно. В последующие трехсуточные голодания я ел такой суп тоже с удовольствием, но первый раз был неповторим по ощущениям.
Людям, которые не представляют своей жизни без сладостей, разрешается периодически включать в меню несколько долек горького шоколада. Меню диеты, которая позволяет похудеть на 15 кг за месяц может быть двух основных видов.
Первый вариант такой диеты можно назвать безопасным, когда классическое меню чередуют с голодными днями. Второй вариант предполагает резкое снижение суточный калорийности на все 30 дней диеты. То, каким образом отразиться подобный рацион на состоянии здоровья, предугадать невозможно. Практиковать её можно людям с отменным здоровьем и не страдающим от ожирения. Белковая диета является одной из наиболее подходящих систем похудения на 15 кг за один месяц. Употребление белка в пищу способствует росту мышечной массы, а жир при этом будет уходить.
Если выбор был остановлен именно на белковой диете, то параллельно нужно обязательно заниматься спортом. При малоподвижном образе жизни белковые продукты будут переведены в жировые отложения.
Похудеть с этой системой можно за 2 недели, а оставшийся от месяца срок уйдет на фиксацию результата классическим здоровым питанием. Гречку можно употреблять как в чистом виде, так и смешивать с кефиром и сухофруктами. Саму крупу не отваривают, а запаривают.
Для этого её заливают стаканом кипятка и оставляют на ночь. При этом гречку не солят, не добавляют в неё сахар или масло. Подробнее: Гречневая диета. При кефирной диете процесс похудения происходит за счёт того, что в работу пищеварения активно включается кишечник. Кисломолочный напиток стимулирует его работу, поэтому избавиться от 15 кг лишнего веса можно всего лишь за неделю. Оставшееся время следует просто следовать принципам правильного питания.
Затем диету нужно будет повторить. Состав кефира для похудения: 2 г жира и 2,8 г белка.
Каждый день нужно выпивать до 1 л напитка, разделив этот объём на 5 раз. Перерывы между едой должны быть равными во времени. Кроме кефира, меню можно дополнить одним из перечисленных продуктов на выбор суточный объём продукта составляет 0,4 кг :. Подробнее: Кефирная диета. Если женщина страдает от болезненных менструаций, либо вступила в период менопаузы от диеты «минус 15 кг за месяц» ей лучше всего отказаться.
Не рекомендуется начинать диету на фоне эмоционального стресса. Мария: «Все перечисленные диеты можно назвать эффективными.
За месяц мне удалось похудеть на 15 кг и даже немного больше. Хотя всё зависит от особенностей организма человека, возможно, что кто-то похудеет немного больше или немного меньше. Я сахар не ела, использовала его заменитель. Во время приготовления блюд немного их подсаливала. На завтрак съешьте по 2 яблока или апельсина.
Обед состоит из постного овощного супа, винегрета или рагу из овощей, кусочка чёрного хлеба. Полдник — небольшое количество овощей, на ваш вкус. Ужин состоит из овощного салата произвольной рецептуры естественно, без майонеза , кусочка чёрного хлеба. Впоследствии овощные и белковые дни чередуются до конца диеты, а вот голодных дней всего два.
По окончанию диеты на 20 дней вы можете переходить на систему раздельного питания. После диеты вы можете кушать всё, но понемногу. Рекомендуется употреблять в пищу творог — не менее гр ежедневно. Во время такой диеты запрещено употребление сладкой газированной воды и алкоголя.
