Как поддержать девушку когда она рассталась с парнем
Но убедись, что ты дала ей понять, что ты рядом. Почему вы ещё сидите дома? Вам может казаться, что вы помогаете ей, показывая ей перспективу, но вы только расстраиваете ее еще больше, и она может отвернуться от вас.
Вместе сходить за покупками или поиграть в теннис — неплохой способ помочь другу отвлечься и ослабить стресс. Однако если вы будете настаивать, чтобы он постоянно ходил куда-нибудь и развлекался, вы только усугубите проблему и заставите человека подавлять эмоции, которые ему нужно принять и пережить.
Немедленные поиски нового партнера — это не то, что ему сейчас нужно. Метод 2.
Помните, что у каждого человека свой собственный путь, и ваш друг не исключение. Все люди по-разному переживают разрыв отношений. Кто-то очень быстро берет себя в руки, а кому-то нужно больше времени.
Более того, это даже не зависит от длительности отношений. Поймите, что ваш друг переживать расставание по-своему и вы не можете повлиять на то, как долго это продлится. Не торопите события, пусть человек сам решит, когда он будет готов выйти из своего состояния. Помогайте другу с повседневными делами. Когда человек настолько подавлен, ему бывает трудно даже сходить за продуктами или заняться другими домашними делами, особенно если они и в обычное время не вызывают у него энтузиазма.
Не нужно сверх меры опекать друга, но можно взять на себя какие-то домашние хлопоты, скажем, купить еды или немного прибраться.
Хотя такая помощь может показаться вам рутинной и незначительной, для вашего друга она будет значить очень много. Продолжайте развлекаться вместе. Вы должны быть готовы к тому, что ваш друг будет грустить первое время после разрыва отношений, однако не думайте, что вам не следует отказаться от веселого совместного времяпрепровождения на недели или месяцы.
Снова быть одному, особенно после длительных отношений и совместного проживания, — это стресс.
Человек может чувствовать, будто потерял часть самого себя. Поэтому старайтесь возродить старые привычки, когда друг будет готов. Например, если вы всегда ужинали вместе в определенный день недели, продолжайте эту традицию. Помните, что ваш друг может чувствовать перепады настроения. Даже когда ваш друг вновь способен получать от жизни удовольствие, время от времени он все равно может испытывать грусть. Просто будьте готовы выслушать его и не осуждайте.
Найдите себе интересное приключение: отправляйтесь в полет на воздушном шаре, на прогулку верхом или просто съездите на выходные в другой город. Следите за тем, чтобы ваш друг не искал утешения в алкоголе. Хотя ничего хорошего в этом нет, мы все прекрасно понимаем, что выпивать больше обычного в первую пару вечеров после расставания — это нормально.
Однако когда первое потрясение от разрыва проходит, следите, чтобы друг не продолжал искать утешения в алкоголе, а тем более в наркотиках. Поэтому вашему другу следует полноценно питаться, достаточно спать и заниматься физическими упражнениями, а не кочевать из бара в бар.
Подумайте, что поможет вашему другу почувствовать себя лучше. Хотя первое время вашему другу не следует избегать негативных эмоций или подавлять их, спустя некоторое нужно будет найти им иной выход. Процесс направления негативной энергии на положительные, продуктивные действия называется сублимацией.
Помогите другу найти занятия, чтобы сублимировать свои чувства, и поддерживайте его интерес к ним. Способы продуктивно справиться с ситуацией могут быть различными, но в любом случае другу нужен максимум вашей поддержки. Позвольте другу выражать свой гнев. Нормальный процесс горевания проходит в несколько этапов, и следом за замешательством, отрицанием и печалью приходит гнев.
Если ваш друг злится, это как правило, говорит о том, что он признал окончание отношений. Если гнев не выходит за рамки разумного и не превращается в агрессию по отношению к окружающим, сам по себе он не означает, что ситуация вышла из-под контроля.
Тем не менее, не стоит соглашаться с обобщениями «все женщины врут» или «все парни — козлы». С вашим другом плохо обошлись не абстрактные «все», а один конкретный человек. Попросите друга не спешить с новыми отношениями. Чтобы отвлечься от душевной боли, ваш друг может начать искать утешения в новых отношениях, к которым он совершенно не готов. Постарайтесь отговорить друга с головой бросаться в новые отношения, но делайте это очень деликатно.
Ведите себя точно так же, как и в ситуации, когда вы пытались остановить его от попыток вернуть бывшую любовь. Иными словами, не стоит сильно расстраиваться, если друг не послушает вас, и не запрещайте этого другу так настойчиво, чтобы он захотел поступить вам назло. Постарайтесь развеселить вашего друга при каждой возможности. Пусть у него будет повод улыбнуться. Дайте ему знать, что готовы поддержать его. Возможно, вы считаете, что это мелочь, но в тяжелые времена это значит очень много.
Не заставляйте человека рассказывать, что произошло. Если он захочет, то сам расскажет, когда будет готов. Дайте другу время обо всем подумать и побыть наедине с собой. Обнимайте друга, когда он плачет. Говорите, что любите его и всегда будете рядом. Не собирайте слишком большую «группу поддержки» для помощи другу.
Большие компании — это не то, что нужно человеку, переживающему разрыв. Пусть с ним будут один или два близких друга. Еще источники. Об этой статье.
Соавтор ы : :. Категории: Дружба. Deutsch: Einen Freund nach einer Trennung aufheitern. Возможно, даже так, как сами считаете ненужным и неправильным. Вы позвоните ему, не позвоните ему, не скажете ей, скажете ей, не назначите свидание, не напьетесь напьетесь , не купите платье и не пострижетесь. При тяжелом расставании прицелы сбиты и некоторое время решения принимаются под действием момента, а не качественного изучения текущих условий.
Примите это. Да, вам плохо и другой реальности не существует. Вы страдаете, плачете, молитесь. Если любимый человек был важным и хорошим, плохо и должно быть. Когда сто рублей теряешь — расстраиваешься, а когда теряешь кого-то важного, встряхнуться и пойти дальше было бы довольно цинично. Зато это значит, что у вас было что-то ценное. Можно, конечно, тут заплакать и сказать, что «теперь нет…».
И плачьте. Зато было. Со временем этот факт станет более важным. Чем раньше вы начнете его ценить, тем лучше. Все психологи рекомендуют писать списки, чем я хуже? Например, «11 моих любимых носков бывшего» или «17 планов на будущее без этой козы». Напишите любой список — его или ее достоинств, недостатков, плюсов, минусов, просто какой-нибудь посторонний список — покупок, например.
Составьте смету на ремонт дачи родителей, наконец. Хорошо, это почти шуточный пункт. Но если вы любите составлять списки — обязательно составьте. Потому что структурирование ситуации помогает справиться с хаосом и высоким уровнем чувств: когда мы составляем списки, больше работает аналитическая часть мозга.
К тому же смета ремонта всегда пригодится. При сильных переживаниях человек как бы парит — встает на носки, не дышит, не чувствует свое тело. Плотно встаньте на ноги. Почувствуйте свое тело.
Вспомните, как вас зовут, сколько вам лет, какое у вас образование, какую еду вы больше всего любили в детстве. Вспомните свои хорошие переживания до встречи с этим человеком и без него.
Нет таких? Не может быть.
А как же та самая любимая еда в детстве? Вы много лет жили без этого человека: ходили с друзьями в парк, прогуливали математику, получали двойки, зарабатывали деньги. Может быть, жизнь или встреча именно с этим человеком — лучшее, что с вами случалось на данный момент.
Но не единственное хорошее и точно не единственное хорошее, что будет в вашей жизни. По крайней мере если вы так решите. Нет, правда. Пойдите к психологу, расскажите ему все, поплачьте, погневайтесь, найдите связь с мамой, папой и тем, что бабушка прабабушка пережила в войну. Может, это у вас семейный сценарий какой? Самосбывающееся пророчество?
Нарциссическая травма? Сепарация не пройдена? Зависимость, осложненная депрессией и компульсивным перееданием? Может, вы вообще самый больной человек в мире? А вы думаете, что все из-за несчастной любви.
