Кризис 30 лет у женщин
В норме люди проходят кризисы не только естественно, но и полезно для дальнейшего личностного развития. Состояние характеризуется необходимостью развития — овладения новыми навыками, освоением отношений и деятельности, качественно отличающихся от предыдущих. Кто-то может решить их самостоятельно. Обратитесь к своим ценностям:.
И тогда люди в кризисе меняют партнёров, работу, машину, друзей, рвут отношения с близкими людьми. Но это опять не даёт желаемого результата, так как не является первопричиной проблемы. Смысл его в выборе, который никто не может сделать за него самого, но именно от этого выбора зависит дальнейшая жизнь. Пути выход могут быть конструктивными принятие себя изменяющегося, переосмысление ценности, выстраивание новых жизненных перспектив и неконструктивными отрицание всего нового, тоска по старым временам, разрыв отношений с близкими, любовные отношения вне семьи, рождение ребёнка, употребление алкоголя.
Принятие решения о выходе из сложившейся стадии зависит от личностных и волевых особенностей самого человека, его способности к осознанию себя, предыдущего опыта и окружения. Также важным фактором является пример преодоления кризиса родителями, друзьями, как образец для дальнейшего действия. Самостоятельно преодолеть кризис сложно, так как мозг любой ценой будет пытаться сохранить стабильность и прежде всего внутреннюю. Иногда реакцией на нежелание изменений может быть заболевание, которое снимает с человека ответственность за ту ситуацию, которая его окружает, даёт внимание близких.
Самой большой ценностью для переживающего кризис является психологическая поддержка как со стороны близких, так и со стороны психолога. Во время кризиса среднего возраста человека охватывает страх смерти. Это оживление детского страха. Будучи детьми, мы осознаем свою смертность и переживаем, что умрем, в очень раннем возрасте — обычно до 7 лет. Потом мы забываем об этом. Но когда мы замечаем, что организм стареет, этот страх начинает оживляться.
Страх смерти на этапе кризиса среднего возраста, так или иначе, связан с тем, насколько мы удовлетворены жизнью сейчас и насколько она насыщенна. Это взаимосвязанные вещи. Человек, живущий яркой жизнью, от которой он получает моральное удовлетворение, как правило, о смерти не думает. Если же человека одолевают столь мрачные мысли, то либо он тяжело болен, либо его жизнь совершенно его не устраивает.
Здесь нет общей коррекции для всех, нет общих рецептов. Иногда говорят: у ребенка переходный возраст, он такой несносный. Но что такое переходный возраст? Это состояние, когда ребенок — уже не ребенок, но еще и не взрослый. У него начинают усиленно продуцироваться гормоны, меняется его поведение, появляется вспыльчивость, взбалмошность, он сам себя не всегда понимает. Через какое-то время он переходит в состояние физически более зрелое, и после 20 он уже обязан вести себя как взрослый, потому что того начинает требовать и социум.
Кризис среднего возраста — это тоже состояние. И проблемы, сопряженные с этим состоянием, каждый решает по-своему.
Кто-то может решить их самостоятельно. А кто-то — углубиться в тягостные мысли, и тогда ему потребуется помощь. В этом нет ничего зазорного, потому что этот кризис проходят все! Нет человека, который этот кризис не прошел бы: только у кого-то он протекает легче, у кого-то тяжелее, у кого-то — совсем тяжело.
С чем это связано? В первую очередь с окружением и с достижениями каждого конкретного человека. Если он более или менее приблизился ко всем своим мечтам и ожиданиям, которые имел в молодом возрасте, проще говоря, себя реализовал — неважно, в семье, детях, деле, которым он зарабатывает на жизнь, или в чем-то еще, — все будет протекать куда проще.
Как известно, где тонко, там и рвется. Если, к примеру, семья уже выполнила свою роль — дети выросли, супруги больше напоминают друзей, — эмоциональные отношения между ними могут ослабеть, что может привести к возникновению желания завести отношения на стороне.
Относится ли это к кризису среднего возраста? Вопрос спорный. Бывает, что люди встретились, поженились, все задуманное в рамках семьи реализовали, а дальше возникает ощущение, что чего-то не хватает. И может быть предпринята попытка создать другую семью. Однако если мы доподлинно не знаем, как люди встретились и почему они поженились, совсем не осмотрительно привязывать их расставание к кризису среднего возраста. Бывает так, что отношения между людьми такие, что развод — это логическое завершение их отношений.
Можно составить список из двух столбцов: справа «то, что я хочу» и слева «то, что я получил».
Сопоставьте эти столбцы. Если списки справа и слева будут примерно одинаковыми, то кризис среднего возраста будет ощущаться очень слабо. Когда у человека за спиной есть много воплощенных вещей, то чувство достигнутого, чувство собственной полноценности очень хорошо будет его согревать и поддерживать, в результате чего он сможет и дальше строить планы и ставить цели уже с учетом своих текущих физических и жизненных возможностей.
Гораздо приятнее что-то планировать, когда у тебя много реализованного за плечами. И планировать тяжелее, когда многое из намеченного ранее так и не воплотилось в жизнь: в этом случае трудно понять, на что ты способен, и в душе возникает хаос. Это состояние души, эмоциональное переживание, связанное с тем, в каком возрасте человек оказался, что он может позволить себе дальше, что хочет исправить, что получить, что наверстать.
Иными словами, это оценка прожитого отрезка жизни и составление планов на будущее. И вот этот кризис наступает. Что при этом происходит? Человек остро переживает утрату каких-то возможностей. Пугается перспектив, которые он видит вокруг или которые себе нарисовал. Но в какой-то момент эти переживания начинают угасать. Возникает понимание, что с этим уже ничего не поделать. Следует жить дальше. Когда человек смотрит вокруг, разговаривает на эту тему с кем-то еще, то понимает, что он не единственный, кто с этим столкнулся.
И в результате постепенно успокаивается. Надо очень сильно себя огорчить какой-то мрачной перспективой, чтобы переживать очень долго. Это состояние обычно прекращается само по себе или со временем теряет свою остроту.
Столкнувшись с кризисом, они выходят из него более сильными и конструктивными и находят новый смысл. Все зависит от потребностей человека. Если очень тяжко в эмоциональном плане и хочется из этого состояния поскорее выйти, то обращаются за помощью психотерапевта, чтобы разобраться в себе, найти причины беспокойства и подобрать оптимальное решение.
Такие люди, как правило, достигают при профессиональной поддержке хороших результатов и проходят этот период с гораздо меньшими потрясениями. Манящее будущее, которое раньше было далеко, превратилось в обыденное, пресное настоящее. У человека появляется ощущение, словно он попал в ловушку , выбрав не ту профессию, партнера или место жительства.
Нередко тем, кто оказался в кризисе, кажется, будто они живут в бесконечном дне сурка : дом — работа, работа — дом. Исчезли глобальные цели и мечты.
На смену им пришло множество мелких задач и рутинных обязанностей, которые не приносят никакого удовольствия. Человек чувствует угнетающий психологический дискомфорт и в то же время не находит в себе силы сойти с привычной колеи. Общественное давление по поводу того, что все нужно делать вовремя, столь велико, что многие с приближением летия впадают в апатию. Нелепый стереотип, что жизнь кончена и впереди нет ничего хорошего, буквально парализует волю человека к жизни.
Его преследует чувство, будто он опаздывает по всем пунктам. Ошибочно кажется, что менять что-либо уже поздно, да и особого смысла в этом нет.
Кризис 30 лет усугубляется постоянным сравниванием себя с другими людьми такого же возраста. Человек раз за разом заходит на странички бывших одноклассников и одногруппников и пытается выяснить, есть ли у него все то, чего добились сверстники. Зачастую такое поведение порождает лишь горечь и разочарование. Об этом предупреждают и психологи: согласно исследованиям, постоянное наблюдение за другими людьми через соцсети усиливает чувство зависти и подавленности.
Пытаясь заглушить внутреннее беспокойство, люди, испытывающие кризис 30 лет, совершают странные, импульсивные поступки. Например, в один момент решают бросить работу, выйти из серьезных отношений, кардинально изменить внешность.
Однако едва ли это можно назвать выходом: психологические проблемы решаются путем серьезной работы над собой, а не за счет смены внешних декораций.
Перешагнув летний рубеж, многие начинают скрупулезно анализировать свое прошлое. Непроработанные детские травмы, запутанные отношения с партнером, не случившееся отделение от родителей заставляют человека дистанцироваться от привычных связей. Ответ на главный вопрос «Кто я и чего хочу? Нарушения сна, будь то бессонница или, наоборот, повышенная сонливость, тоже являются симптомом кризиса 30 лет. В этом нет ничего сверхъестественного.
Уныние, беспокойство по поводу будущего и тоска о прошлом, хроническая усталость вызывают у человека стресс, который нередко выливается в проблемы со сном.
Многие девушки начинают борьбу со старением, едва им исполнится Болезненная обеспокоенность своей внешностью, панический страх морщин и лишних килограммов говорят о том, что человека настиг кризис 30 лет. Нет ничего предосудительного в том, чтобы ухаживать за собой и поддерживать себя в хорошей форме.
Главное, чтобы эта забота не приобретала черты нездоровой одержимости. Первым делом следует успокоиться и признать, что переживать такой кризис абсолютно нормально. Образно говоря, человек в это время держит экзамен на взрослость, вот и приходится сдавать все «хвосты» юности, избавляться от призрачных иллюзий и брать ответственность за свои решения.
Психологи утверждают, что протекание кризиса 30 лет во многом напоминает процесс проживания горя , описанный психиатром Элизабет Кюблер-Росс, когда друг за другом следуют стадии: отрицание, гнев, торг, отчаяние, принятие. Непростой период может длиться от 2 до 7 лет. Чтобы помочь себе преодолеть кризис, следует :. Главное — помнить, что когда-нибудь кризис закончится.
Выходя из него, человек избавляется от груза ложных установок, чужих ожиданий, неопределенности в отношениях и в профессии. Трудное время дает шанс сделать выбор и изменить образ жизни, который в какой-то момент стал не по душе.
Даже наоборот в подростковом чаще, а в зрелом наоборот пофиг на многое, особенно сравнение себя с другими людьми.
