Как понять манипулятора, Как распознать манипулятора в своем окружении? | ИРИНА ЕРМОЛОВА | Дзен
Я ничего лучше для перевората жизни не читал. Манипуляции вызывают неприязнь и портят отношения. После этого девушка решила действовать: противостоять манипуляции и бороться с соблазном самой вести себя так. Kata, лучше вообще ее от внуков изолировать, будут брать еще пример с нее, нафиг-нафиг.
Мужчина рассказывает, что через время девушка открыла свой ресторан, якобы с благоволения славянских богов, и пригласила его на работу. Там он работал три месяца и ни за один не получил оплату.
Но сложнее всего бывает понять и принять, что шантажист — это ты сам. Еще одной героине этого текста Анне однажды сказали: «Ты мной манипулируешь». Женщина вспоминает, что это было очень неприятно слышать, ведь ее поведение казалось ей абсолютно правильным, искренним и здоровым. Анна решила поработать над этой проблемой со своим психотерапевтом. Оказалось, она действительно использует психологический шантаж в отношениях — например, «наказывает» молчанием и намеренно игнорирует других людей, чтобы добиться признания своей правоты.
И все же первым человеком-шантажистом, с которым столкнулась Анна, была ее мать. Женщина поняла, что мама манипулирует ею, когда говорит: «Делай как знаешь».
Но на самом деле эти слова — способ добиться того, чего хочет мать: «В нашей семье, среди братьев и сестер, даже появилась шутка: делай как знаешь — это значит делай, как сказала мама ». Однажды, когда Анна действительно поступила, как хотела, мама сильно обиделась, и они поссорились. После этого девушка решила действовать: противостоять манипуляции и бороться с соблазном самой вести себя так.
Ирина Катин-Ярцева утверждает, что не всем и не всегда доступна возможность противостоять манипуляциям. Часто бывает так, что мы оказываемся в зависимости от манипулятора и не можем ответить прямо.
Так и поступили два наших героя — Владимир и Владислав, прекратив отношения с манипуляторами. Но существует и другой путь, о котором говорит психолог: «Замечательное оружие против шантажиста — прозрачность. Честно и прямо опишите то, что, по вашему мнению, происходит: какие чувства пытается вызвать у вас манипулятор и чего он на самом деле хочет добиться. Так же прямо вы можете сказать, каковы ваши намерения, что вы собираетесь делать, а как никогда не поступите».
Анна стала прямо спрашивать сначала маму, а потом и других собеседников-манипуляторов: «Зачем ты мной манипулируешь, чего ты хочешь этим добиться?
Он начинает оправдываться и тем самым признавать свою неправоту. После этого говорить с ним уже проще. Один из способов борьбы с манипулятором — четко дать понять ему, что у него ничего не выйдет.
Также можно попытаться угадать, какой реакции ждет манипулятор, и действовать противоположным способом. Как же быть в случае, если манипулятор — ты сам? Анна уверена, что выход только один — постепенно менять свое поведение.
Но затем, постепенно, вы научитесь с этим справляться. Я научилась», — рассказывает Анна. Даже если вы справились с шантажистом и отстояли свою точку зрения, это вовсе не значит, что в будущем вам гарантирована защита от таких отношений. Катин-Ярцева говорит, что если человек уверен в себе, своих ценностях и взглядах, у него все в порядке с самооценкой, манипулятору будет очень трудно добиться своего.
В качестве профилактики от встреч с такими людьми хороши средства, которые позволяют эту уверенность укрепить: общение с теми, кто вас любит и ценит, работа, которая приносит результат и удовольствие. Поможет также и психотерапия. Важность работы с психологом или психотерапевтом подчеркивает и Анна. Девушка считает, что манипуляторы чаще всего обращаются к людям, у которых есть сложности с самооценкой и которым сложно отстоять свое мнение.
Героиня утверждает, что в таких случаях нужно не жалеть себя, не винить других, не думать, что вы не в силах это изменить, а с помощью специалиста понять, как можно дать отпор манипулятору. Важно также помнить урок, который вы извлекли из прошлого общения с шантажистом. Владислав больше не поддается на провокации различных объединений, Владимир уверен, что горький опыт общения с манипулятором помог ему найти «своего» человека.
Анна тоже считает, что эта история помогла ей стать лучше: «Я стала эмоционально более зрелой в любых отношениях — профессиональных, дружеских, романтических, в отношениях с матерью. Теперь я уверена, что эмоционального равновесия может добиться каждый».
Инструкция по выживанию. Андрей Бородкин. Научитесь распознавать признаки манипуляции, будь то через изучение поведения или осознанное восприятие эмоциональных реакций. Отслеживайте свое состояние после общения. Если вам не по себе, обращайте внимание на то, что было причиной вашего недовольства собой или плохого настроение. Определите свои границы и научитесь их защищать. Не бойтесь сказать нет и отстаивать свои интересы. Поначалу это будет очень сложно — отказать другу или родственнику, который с его слов для вас «так много сделал».
Но поймите, что его помощь — это дело добровольное, и вы его не заставляли это делать. Отделите свои эмоции от эмоций манипулятора.
Поддерживайте эмоциональную дистанцию для сохранения ясности в мышлении. Ответственность за эмоциональное состояние вы можете нести только за своих детей до 18 лет. Все остальные попытки навязать вам чувство вины — это манипуляция. Развивайте самоуважение и уверенность в себе. Это поможет лучше стоять за свои права и не поддаваться на манипуляции. Научитесь расставлять приоритеты в свою пользу.
Общаясь с манипулятором, можно начать сомневаться в себе, в своей правоте и адекватности. Разговаривайте с друзьями, коллегами или родственниками, чтобы получить поддержку и понимание.
Обсудите свои переживания с доверенными друзьями или специалистами, чтобы получить объективную обратную связь. Познайте себя глубже, чтобы легче отличать манипулятивные приемы от нормального общения. Возможно, обращение к профессиональному психологу также окажется полезным.
Вот что говорил Эрик Берн на эту тему: «Люди играют в игры своей жизни, и, если они осознают, что происходит, они могут изменить ход игры». Регистрация Вход. Новости звезд. История успеха.
Семья и Дети. Стиль жизни. О важном. Основные блюда. Выпечка и десерты.
