Скрутило поясницу что делать
Выбор терапевтической схемы всегда зависит от особенностей каждого конкретного случая. Гребной тренажер. Поднимаем таз как можно выше выдох. Недавно потянула спину на растяжке. Как наши эмоции влияют на хребет.
Длительное нахождение в положение, сидя или стоя могут усиливать боли и, как правило, боли имеют тенденцию к усилению к концу дня. Гораздо больше женщин испытывает заднюю тазовую боль, которая ощущается меньше, чем боль в пояснице.
Боль может локализоваться глубоко внутри ягодиц, на одной или обеих ягодицах или в задней части бедер. Боль может провоцироваться такими видами деятельности, как ходьба, подъем по лестнице, вход и выход из ванной на низкую тумбу, поворачивание в постели или скручивание и подъем тяжести. Позиции, при которых есть наклон туловища, такие как сидение, в кресле и работа за столом, наклонившись вперед — может усилить заднюю тазовую боль.
Женщины с задней тазовой боли, также более вероятно, могут испытывать боль над лобковой костью. Когда боль в пояснице иррадиирует в ягодицы и бедра, нередко предполагают наличие пояснично-крестцового радикулита — хотя радикулит у беременных встречается не очень часто.
Истинный радикулит, который может быть вызван грыжей межпозвоночного диска или наличием протрузии диска в поясничном отделе позвоночника, встречается лишь у 1 процента беременных женщин. Если же есть компрессия и воспаление седалищного нерва грыжей диска , то боли в ногах более серьезные, чем при обычной боли в пояснице.
Боль может ощущаться не только в бедре, но и ниже колена или даже иррадиировать в стопу. Не исключено также наличие нарушений чувствительности, таких как онемение или ощущения покалывания. При тяжелом пояснично-крестцовом радикулите может быть онемение в паховой области, а также в области половых органов. Также могут появиться проблемы с мочеиспусканием или дефекацией. Если у беременной женщины появляются подозрения на радикулит, то ей необходимо обязательно обратиться к лечащему врачу.
Если же появляются такие симптомы, как нарушение чувствительности в ногах и слабость в одной или обеих ногах или потеря чувствительности в паховой области и нарушение мочеиспускания или дефекации, то к врачу необходимо обратиться срочно! Такая симптоматика может быть свидетельством развития синдрома «конского хвоста» при наличии грыжи диска у беременной, и в таких случаях необходимо экстренная операция.
Такие обследования, как КТ МСКТ , практически не применяются для диагностики причин болей в пояснице у беременных из-за возможного тератогенного воздействия на плод. МРТ также не рекомендуется, особенно в первом триместре беременности. Но, если есть клинические показания, то МРТ можно проводить. Поэтому, как правило, диагностика болей в пояснице у беременных в основном базируется на данных физикального обследования, симптоматике и истории болезни например, наличие грыжи диска до беременности.
Применение, каких либо медикаментов во время беременности представляет большой риск, так как все медикаменты будут поступать и в организм плода.
Поэтому, обычное при болях в пояснице назначение обезболивающих, миорелаксантов или стероидов НПВС беременным противопоказано. Кроме того, применение физиопроцедур иглотерапии также не рекомендуется. Возможно применение легкого массажа и очень мягких техник мануальной терапии. На первый план лечения болей в пояснице у беременных выходит ЛФК гимнастика и определенные рекомендации по выполнению повседневной деятельности.
Гимнастика может быть специализированной, такая как пренатальная йога. Хороший эффект дает плавание и прогулки.
Плавание является отличным выбором физических упражнений для беременных женщин, потому что это укрепляет мышцы брюшной полости и нижние мышцы спины, и нахождение в воде снимает напряжение с суставов и связок. Особое внимание должно быть уделено беременным с грыжами дисков, так как в определенном проценте случаев возможно развитие во время беременности синдрома «конского хвоста» — очень серьезного неврологического состояния. Боли в пояснице и беременность. Главная Интервью и статьи Боли в пояснице и беременность.
Факторы риска болей в пояснице Не удивительно, что, скорее всего, боль в пояснице у беременных наиболее вероятна, если в период до беременности уже были боли или в поясничном отделе позвоночника были дегенеративные изменения протрузии, грыжи дисков.
Также подвержены более высокому риску беременные, которые вели малоактивный образ жизни до беременности, вследствие чего мышцы спины у них слабые, также как и мышцы живота.
Наличие беременности с несколькими плодами близнецы значительно увеличивают риск появления болей в пояснице.
Ожирение также может быть фактором риска развития боли в пояснице во время беременности. Диагностика болей в пояснице. Лечение Применение, каких либо медикаментов во время беременности представляет большой риск, так как все медикаменты будут поступать и в организм плода.
Необходимо поддержание правильной биомеханики во время беременности: Необходимо стоять прямо.
Пребывая длительное время в напряженном состоянии, человек постепенно утрачивает возможность расслабиться. Даже внешние проявления заболевания становятся очевидными — сутулая спина, опущенные плечи, напряженная шея, тяжелая походка. Все это свидетельствует о болезнях спины. Это может быть остеохондроз, защемление спинного нерва, грыжа, артрит, артроз и другие патологии. Человек — существо очень эмоциональное.
Но иногда так складываются обстоятельства, что необходимо подавлять или игнорировать свои эмоции.
Направленные внутрь, гнев, страх, смятение, горечь, чувство вины, беспомощность, ненависть и другие сильные эмоции никуда не деваются, они накапливаются, оставляя физический след, приводят к заболеваниям. Длительное эмоциональное напряжение влияет на гормональный фон, препятствует выработке серотонина и эндорфина. Психогенные боли в спине могут исчезнуть при проявлении положительных эмоций, но возвращаются с новой силой в стрессовых ситуациях.
Чтобы преодолеть сильное влияние эмоционального состояния на здоровье, необходима консультация разных специалистов — невролога, психолога, психотерапевта, ортопеда-травматолога.
Для поддержания здоровья необходимо воспитывать в себе состояние внутреннего спокойствия, позитива, выдержанного и осознанного реагирования на любые неприятности. Важно уметь правильно расслабляться, переключаться, отдыхать. Не нужно накручивать себя, постоянно мысленно возвращаясь к проблеме.
Такое поведение усугубит не только психологическое состояние, но и физическое. Обратиться к специалисту нужно при появлении болей в спине, мышечных болей, бессонницы, повышенной утомляемости. Статью подготовила врач-невропатолог Миненко Татьяна Викторовна. Киев, ул. Вадима Гетьмана, 1В.
