Как правильно париться в бане, Как париться веником правильно
Делается это следующим образом: одной рукой веник берете за ручку, другой плотно придавливаете к телу и растираете; тело можно растирать в любых направлениях, а ноги и руки, желательно растирать вдоль. Можно, но полезный эффект будет чуть-чуть другой. Париться дубовым веником будет полезно обладателям жирной кожи, склонной к высыпаниям, а также людям, страдающим от потливости. При этом прижимайте листву плотно к телу, к коже.
На теле можно оставить нижнее белье или купальник, но проследить, чтобы на них не было металлических деталей в противном случае возможен термический ожог. Если вы хотите узнать, как правильно париться в сауне с веником, то начинать лучше с нижней банной полки.
После того, как организм прогреется, нужно выйти в предбанник и выпить горячего чая, чтобы разогреться изнутри.
Второй заход Во время второго захода можно подниматься на полку выше и уже начинать париться с веником. Температуру в парилке можно поднять до 80 градусов. Тип веника каждый выбирает для себя сам. Лишь один совет универсален для всех: перед походом в баню выбирайте самый пушистый веник!
Чаще всего используются березовые, липовые, дубовые веники. Выбор их обусловлен как личными предпочтениями, так и эфирными маслами, которые содержатся в них: В березовых вениках есть эфирные масла и дубильные вещества, которые обладают обеззараживающим эффектом; Липовый веник поможет человеку избавиться от кожных высыпаний. В дубовых листьях содержится большое количество дубильных веществ.
Париться дубовым веником будет полезно обладателям жирной кожи, склонной к высыпаниям, а также людям, страдающим от потливости.
Эвкалиптовый веник, как и веники из хвойных пород деревьев пихтовый, сосновый, можжевеловый при запаривании выделяет бактерицидные вещества, которые положительно влияют на кожу и органы дыхания человека.
Можно также использовать более экзотические виды веников, например, черемуховый, который обладает мягким заживляющим эффектом, или крапивный если кто-то любит «погорячее». Также возможны варианты использования комбинированных видов веников, в которые также добавляют целебные травы пижму, полынь и т. Способ запаривания веника зависит от его типа.
Например, березовые и дубовые веники достаточно подержать в тазике с горячей водой 20 минут, а хвойные веники нужно заваривать в тазике кипятка до мягкости.
Можно использовать и другую процедуру: окунуть веник в горячую воду, обернуть в полиэтилен и положить попарить в парилку на верхнюю полку.
Последующие заходы и перерывы между ними С каждым последующим заходом можно подниматься все выше. Вы должны знать, что рекомендуемое количество заходов для парения — от трех до пяти, каждый не более 25 минут продолжительностью. Для тех, кто неоднократно уже бывал в бане, можно после разогрева использовать закаливающее охлаждение: купание в ледяной воде, обтирание снегом и т. Есть и свой секрет того, как правильно парить веником в бане движения.
Для этого посетитель должен лечь на живот.
Сначала проводят легкие похлопывания, движение - от ступней к плечам. Постепенно сила удара увеличивается. Периодически следует веником нагнетать горячий воздух к телу человека. После проходов можно перевернуться на спину. Не ходите в баню сразу после тяжелых физических нагрузок. Сделайте небольшой перерыв на отдых, а затем — смело в парилку. Заходя в баню, снимите украшения, особенно металлические. Снимите очки и, по возможности, контактные линзы тоже.
Баня не любит суеты. Создайте для себя спокойную, расслабленную атмосферу, чтобы отдохнуть телом, умом и душой. Парная — это по-своему тоже тренировка, которая вполне может заменить некоторые виды изнуряющих физических упражнений. Перед тем, как войти в парную необходимо помыться и насухо вытереть кожу.
Если вы только с холода, то опустите ноги в теплую воду, постепенно добавляя горячую. Заходите после того, как согреетесь, ведь к высокой температуре нужно подготовиться. Также поэтому не залезайте сразу на верхние полки в парилке. Повышать температуру можно через минуты. Известно, что горячий пар в парной поднимается снизу вверх, поэтому после повышения температуры можно сменить скамью на более нижнюю.
При этом лучше именно лежать на скамье в парной, чтобы тепло распределялось по телу равномерно. Захватите с собой веник на второй заход в парную. Не нужно сразу стегать себя веником, как это все делают. Сначала веником, как веером, нужно плавно нагнетать к телу горячий воздух. Начните снизу: от ступней, по ногам, спине, до рук, и потом обратно.
При этом прижимайте листву плотно к телу, к коже. Для поддержания и усиления жара в парной нужно выливать ковшик грамм горячей воды на раскаленные камни. Если баня сухая и хорошо прогрета, то увеличиваться должна не температура, а лишь количество пара.
