Что полезно для зубов продукты, Продукты, полезные для зубов и не очень: питаемся правильно | Центр стоматологии «Ваш Стоматолог»
Употребление этих продуктов позволяет предупредить развитие патологий зубов и десен, а эмаль защитить от кариеса. Кроме того, в прополисе было обнаружено около ста элементов, обеспечивающих защиту зубов. Сохранить здоровую белоснежную улыбку до преклонных лет мечтает едва ли не каждый человек на планете.
Основой крепкой эмали является кальций.
А кальций, как мы тоже знаем с детства, в большом количестве содержится в молочных продуктах. Творог, сметана, йогурт, масло сливочное, сыр не только укрепляют зубное покрытие, но ещё и полезны для организма в целом. При этом на содержание жиров обращать внимание необязательно — даже обезжиренная молочка благоприятно влияет на здоровье зубов.
Из замечательных источников полезных элементов можно вспомнить рыбу и морепродукты. Включите в свой еженедельный рацион мясо любой морской рыбы, и результат не заставит себя ждать. Особенно ценным кладезем важных веществ являются креветки. Не менее полезно и потребление морских водорослей, богатых фосфором. Растительная пища в целом довольно богата на содержание витаминов и минералов, которые позволяют сохранить здоровые зубы.
Рекомендуется отдавать предпочтение в первую очередь жёстким фруктами и овощам — яблоки, морковь, свёкла. Они не только восстанавливают эмаль, но и воздействуют на дёсны, массируя их и тем самым укрепляя. А высокое содержание зелени петрушка, укроп, сельдерей вдобавок обладают антибактериальным действием, освежают и избавляют от налёта и неприятного запаха. Особняком стоят цитрусовые продукты вроде лимона и лайма.
Содержащаяся в них кислота — один из естественных природных отбеливателей, однако стоит помнить о том, что всё хорошо в меру. В небольших количествах цитрусы принесут и эстетическую, и практическую пользу, но чрезмерное употребление будет малополезным, а иногда даже и опасным. В число продуктов, полезных для зубов, входит также натуральный мёд.
В отличие от белого сахара, мёд содержит массу полезнейших микроэлементов, предотвращает пародонтоз и уменьшает риск кровоточивости дёсен. А прополис — первый помощник при заживлении ранок во рту.
Орехи и семечки — главный источник жирных кислот и верный помощник в борьбе за здоровые зубы. При неправильном и несбалансированном питании они могут начать разрушаться. С одной стороны, это связано с ослаблением защитных барьеров, а с другой — с прямым повреждением структуры.
Как питаться правильно, чтобы сохранить и приумножить здоровье зубочелюстной системы? Сравнивая зубы с другими органами, становится очевидно, что по своему составу зубной дентин — основная твёрдая ткань — ближе всего к кости.
Таким образом, полезная еда для зубов обязательно должна содержать эти вещества. Рацион ребёнка должен включать в себя:. Кальций и фосфор не усваиваются в тонком кишечнике без витамина D, который можно получить при введении в рацион яиц, печени, лососёвых пород рыбы и др.
Полезная и вредная еда для зубов ребёнка нередко соседствуют в его ежедневном меню. Способствуют вымыванию солей кальция из организма:. Предпочтение следует отдавать чёрному чаю, желательно несладкому. В нём содержатся катехины, которые блокируют избыточный рост патогенной микрофлоры во рту.
Уничтожая болезнетворные микроорганизмы, они защищают от разрушения зубную эмаль и предотвращают воспаление дёсен. Большое значение имеет механическая очистка эмали и дёсен от налёта во время приёма пищи. Для того чтобы очистить зубы и провести хороший массаж десен с целью улучшения кровоснабжения, надо регулярно давать детям твёрдую пищу:.
Фрукты и ягоды насыщают организм витаминами, играющими важную роль в обмене веществ. Клубника, ананасы и цитрусовые дополнительно помогают отбеливать эмаль. Однако после употребления цитрусовых необходимо промывать рот водой. Это необходимо, чтобы нейтрализовать органические кислоты, ослабляющие пелликулу защитную плёнку на эмали.
Пользы от такого употребления продуктов будет меньше, чем вреда для эмали, покрывающейся со временем микротрещинами. Задумываться о состоянии зубов у ребёнка следует с первых месяцев беременности.
Женщинам надо помнить, что скелет и зубочелюстная система малыша формируются на ранних сроках. Поэтому беременной рекомендуется употреблять продукты, полезные для зубов и костей в соответствии с увеличенными нормами.
Специалисты клиники «Шифа» предоставят пациентам подробную информацию, какие продукты полезны для зубов у детей. Стоматологи проводят профилактический осмотр и лечение зубов у беременных.
