Подтягивания с резиновой петлей
Специально для тренировок с резиной. Расширители грифа Fat Gripz Extreme. В пиковой точке нужно на пару секунд задержаться, а после этого вернуться в начальное положение. Набор резиновых колец Mini Power Bands 3 шт. При желании можно имитировать самые разные упражнения была бы фантазия.
Сбросить фильтры. Сортировка: по рейтингу. ЦЕНА: грн. В избранное. Резина для подтягивания: о чем говорит синий цвет?
Особенности синих резин для подтягивания Выпуском таких изделий занимаются разные производители, непременным условием являются наличие маркировки и цвет модели, который подтверждает заявленные цифры. Другие преимущества, которыми обладает кроссфит-петля: универсальная — подходит всем, независимо от возраста и уровня подготовки; практичная — изделие легкое, компактное, занимает мало места даже в сумке; эффективная — активизирует мышцы не хуже, чем габаритные тренажеры; безопасная — нет риска травмироваться.
Когда стоит выбрать резину для подтягивания синего цвета? Синие петли обладают такими характеристиками: длина — см; толщина — 4,5 мм; вес — г; ширина — 63 мм. Резиновые ленты от Way4you — гарантия качества Чтобы изделие прослужило не один год, выбирать продукцию нужно только от надежных производителей. В нашем интернет-магазине Way4you самая лучшая цена на Резина для подтягиваний синяя в Украине. Нам всегда есть что вам предложить!
Причины, по которым стоит заказать у нас в магазине Резина для подтягиваний синяя : высочайшее качество товара разнообразие ассортимента лучшие условия доставки и оплаты. Позвоните мне. Перезвоните мне. Заказ звонка принят. Сообщить, когда появится. Заявка принята. Запомнить пароль. Регистрация Восстановить пароль.
С резиной можно выполнять сотни упражнений на каждую мышечную группу. Главное — использовать их правильно, соблюдать принципы:. Выбор петель является индивидуальным. Здесь мы отражаем лишь примерное соотношение между резинками для разных мышечных групп.
Резиновые петли используются в качестве средства для восстановления после тяжелых тренировок. Работа с резиновыми петлями в день после тренировки позволяет быстрее восстановить мышцы, избавиться от боли и дискомфорта, быстрее попасть в фазу суперкомпенсации.
Большинству понадобится набор из оранжевой , красной и фиолетовой петли. Этот комплект подойдет новичкам и атлетам, которые жмут лежа меньше кг, приседают и тянут меньше Добавляем сюда зеленую , синюю и черную петли, если ваши показатели выше. От оранжевой и или красной можно отказаться, в зависимости от ваших показателей. Хорошее самочувствие и здоровье — отличная физическая форма. Между этими явлениями ставим знак равенства.
Преимущество петель в том, что они являются недорогим, полезным и эффективным допингом по преобразованию жизни. На использование этого «допинга» не нужно тратить много времени и энергии, а здоровье от его применения только улучшается.
Во время тренировок с отягощением петли в кровь вбрасывается группа гормонов удовольствия, среди которых отдельно выделим нейромедиатор дофамин. Гормоны удовольствия заставляют вас смотреть на жизнь в более позитивных тонах, получать больше радости от жизни. Дофамин — гормон мотивации и предвкушения, который мотивирует двигаться вверх в любом из жизненных направлений.
Ваш организм становится более эффективным на гормональном уровне, что рождает в голове созидательные мыслеформы. Если жизнь кажется убогой, а в голову лезут мысли лишь о том, чтобы разрушить что-то, — вы не виноваты в этом. Но у вас есть дефицит гормонов счастья, которые нужно получать на регулярной основе. Получать эндогенно изнутри , а не экзогенно извне. Необходимо научить тело вырабатывать гормоны удовольствия в ответ на действия, которые способствуют укреплению вашей личности.
Совету вроде «съешь шоколадку» не помогают. Они вредят, так как шоколадка — гормоны удовольствия извне. Вот почему у многих успешных личностей саморазвитие началось со спорта.
Они перестроили свою внутреннюю систему поощрения, научились получать удовольствие от «быть» эндогенные гормоны удовольствия вместо «казаться» получение гормонов извне. Вот почему главная мысль после недель тренировок звучит как «Почему я не начал раньше?! Пользуйтесь следующими рекомендациями для улучшения самочувствия, здоровья и физической формы с помощью петель:. Резинка для фитнеса Резинка для подтягивания Эспандер Домашний доктор.
Каталог товаров Резиновые петли Петли для тренировок Оранжевая кг Красная кг Фиолетовая кг Зеленая кг Синяя кг Черная кг. Универсальное крепление Mount. Эспандер Бубновского. Петли Береша. Тренировочные петли Тренировочные петли Force Тренировочные петли Pro. Напульсники Эластичные Кожаные. Крюки для турника. Лямки для тяги Прорезиненные Стандартные.
Бинты коленные. Резиновые петли Оранжевая кг Красная кг Фиолетовая кг Зеленая кг Синяя кг Черная кг. Функциональные петли Тренировочные петли Force Тренировочные петли Pro. Лямки для тяги Прорезиненные Стандартные Крюки для турника. Напульсники Эластичные Кожаные Бинты коленные. Перчатки для ММА. Боксерские лапы. Макивары и пады. Скоростные скакалки С металлическими ручками С пластиковыми ручками С деревянными ручками.
Напульсники и лямки для тяги Напульсники спортивные Напульсники кожаные Крюки для турника Лямки прорезиненные Гимнастические накладки. Расширители грифа. Как выбрать резиновые петли. Отлично подойдет для начинающих и для разминок. Усилие больше всего подойдет для фитнес тренировок, нагрузка ощутима. Для продвинутых спортсменов, а также для девушек при выполнении базовых упражнений.
Хорошо подойдет для новичков при выполнении базовых упражнений, а также для подтягиваний. Относительно высокий коэффициент натяжения и ширина петли. Для функционального тренинга высокого уровня. Общие моменты Следующие рекомендации помогут определиться с основными проблемами при выборе резиновых петель: Подбор петель зависит от ваших целей и физических способностей.
В некоторых упражнениях резина компенсирует часть веса, в других — создает дополнительное отягощение.
В одно упражнении черные петли максимальное сопротивление актуальны для новичка, в другом — для профессионального спортсмена; Начинаем с набора из петель. Спортсменам, которые ставят перед собой амбициозные цели, есть смысл приобрести весь набор. Рези новые петли можно сравнить с одеждой для ребенка, которая покупается на вырост. Речь о принципе прогрессии нагрузок в спорте, который невозможно долго соблюдать при наличии одной петли; Для разных упражнений понадобится различное сопротивление.
К примеру, фиолетовая резина может подойти вам для приседаний, но ни одного сгибания на бицепс вы сделать не сможете. Оранжевая резина будет оптимальной для бицепсов и незаметной для накачки крупных мышечных групп.
Если цель — все тело, то без нескольких резинок не обойтись; Одна петель может давать разное сопротивление при натяжении.
Чем больше натягиваем резину, тем больше сопротивления получаем. В скобках у петель, которые вы можете найти на нашем сайте, указан диапазон сопротивления каждой резинки; Тип тренинга влияет на выбор петли. Развитие силы — высокое сопротивление при низком количестве повторений. Работоспособность мышечная масса — среднее сопротивление при повторениях в подходе. Выносливость — низкое сопротивление при высоком числе подходов и повторениях в нем.
Компенсировать часть веса , чтобы увеличить количество подтягиваний или отжиманий. Пример: вес спортсмена составляет килограмм при росте сантиметров. Мышц почти нет, все лишнее — жир. Он не может подтянуться ни разу. Берем синюю петлю , компенсируем с помощью нее 60 килограмм. Теперь нужно подтянуть не , а 60 килограмм. Не хватает компенсации — берем черную резину или складываем несколько резинок вместе.
Постепенно уменьшаем сопротивление резинок, учимся подтягиваться без них. Попутно теряем лишний вес, приобретаем мускулы; Попасть в нужный диапазон повторений. Все тот же герой с весом кг, который задался целью развить выносливость. Он берет черную ленту, добавляет красную и подтягивается раз.
Резина компенсирует большую часть веса спортсмена благодаря чему возможно достичь любых показателей. В этом есть смысл: тренировка выносливости сжигает больше калорий, чем другие типы тренинга. За счет большого числа повторений проще похудеть; Освоить технику. Петли заставляют двигаться в определенной траектории, которая способствует лучшей чувствительности мускулов, отработки технической части упражнения.
Это повышает КПД тренировок; Нарастить мышечную массу. Подтягивания и отжимания прокачивают весь верх тела. Подтягиваться и отжиматься — лучший способ нарастить мышечную массу верха в домашних и уличных условиях.
В спортзале отжимания можно заменить жимом штанги лежа. Подтягивания остаются незаменимыми. Петли позволяют попасть в нужный диапазон повторений для набора мышечной массы; Похудеть. Невозможность выполнять подтягивания или отжимания на брусьях в большинстве случаев объясняется избыточным весом. Избавиться от него сложно, так как полноценные физические тренировки недоступны по причине… избыточного веса! Замкнутый круг, который разрывается применением петель.
Важность правильного питания нельзя недооценивать, но без тренировок похудеть сложно. Научиться подтягиваться и отжиматься с нуля. Тренажер подойдет детям, подросткам, девушкам со слабым верхом, старикам. Резиновые петли — лучший тренажер для подтягиваний и отжимания на брусьях.
Прогрессии нагрузок. Постепенно увеличивать сопротивление петли или уменьшать его в упражнениях вроде подтягиваний. Для соблюдения прогрессии нагрузок понадобятся петли «на вырост»; Суперкомпенсации.
