Как весы определяют количество жира

Сравнение двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии и анализа биоэлектрического импеданса для измерения общего и сегментарного состава тела у здоровых молодых людей. Вес чаще всего определяется устройством. Мы решили провести свой небольшой тест: сравнить данные с домашних весов с результатами анализа состава тела из медицинского центра. Лариса Сазанова.

В последнее время стали популярны так называемые «умные весы» или «смарт весы». Производители заявляют, что такие весы могут определить процент жира, мышц, костной массы и воды в организме, оценить базовый уровень метаболизма и индекс массы тела, а некоторые — даже снять ЭКГ. Мы решили разобраться, что и как рассчитывают умные весы, насколько они точны и какая от них может быть польза.

Какой у меня % жира в организме? Вы удивитесь! Обследование.

Умные весы — это устройства, которые могут не только измерять массу тела, как привычные нам напольные весы, но и оценивать показатели его состава: массу и процент жировой, костной и мышечной массы от общего веса тела, содержание воды. Разница между весами разных производителей может быть в количестве определяемых параметров и запоминаемых пользователей.

Врут ли весы с измерением процента жира? | Купрум

Работа умных весов основана на измерении электрического сопротивления различных тканей организма при прохождении через них тока низкой интенсивности. Такой метод называется биоимпедансометрия или метод биоимпедансного анализа. Справочно: Из школьного курса физики мы знаем, что электролиты, в частности вода, проводят электрический ток.

Мышцы содержат больше воды и электролитов, чем жировые ткани, кости и кожа. Соответственно, мышечные ткани проявляют меньше сопротивления, через них электрический импульс проходит легче и быстрее. Существует различные типы устройств биоимпедансного анализа. Наиболее популярные бытовые напольные умные весы работают по принципу «от ноги к ноге». Когда человек встаёт босыми ногами на датчики весов, ток течёт от одной ноги к другой.

На пути через тело ток теряет часть напряжения, определяется сопротивление импеданс и оценивается состав тела. Измеряется только биоимпеданс ног, данные о верхней части тела принимаются с помощью прогнозных уравнений и сведений о росте человека.

То есть устройство предполагает состав тела на основе состава ног. Использование биоимпедансного анализа может быть небезопасно, если в организме есть медицинские электронные импланты кардиостимулятор, искусственные органы, портативные устройства , а также при беременности.

Учёные сходятся во мнении, что бытовые умные весы не дают точного представления о составе тела. Чаще недооценивается содержание жира в организме. При этом чем больше жира в организме, тем менее точны результаты. Так, в году было опубликовано исследование, где у человек определяли состав тела с помощью трёх различных умных весов, а потом сравнивали результаты с данными двойной рентгеновской абсорбциометрии в качестве «золотого стандарта».

Результаты показали, что погрешность при определении массы тела умными весами составила в среднем 0,3 кг, жировой и мышечной массы — от 2,2 кг до 4,4 кг.

Причины, по которым умные весы не дают абсолютно точную и подробную информацию о составе тела:.

Умные весы: насколько они умны, что измеряют и как ими пользоваться лучше всего

На достоверность измерений могут влиять и факторы состояния организма, например, количество воды. Если человек обезвожен — количество жира будет завышено, если чрезмерно гидратирован — показатели жира будут занижены.

С уровнем воды в организме связаны и другие частые причины ошибок: отёки, алкоголь и кофеин накануне взвешивания, температура тела, потоотделение, наполненность мочевого пузыря. Кроме того, на результаты влияют протезы, физическая активность, тренировки, проводимость кожи, расовая принадлежность. Если хочется использовать бытовые умные весы — лучше делать это для ориентировочной оценки состава тела, не зацикливаться на цифрах, а отслеживать динамику. Лучше не проводить измерения после тренировки, выпитого накануне алкоголя или большого количества кофе.

Результаты измерений умных весов не должны становиться основой для принятия решений о здоровье, но могут быть поводом обратить внимание на свой организм и начать разбираться в волнующих вопросах со специалистами.

То есть рассчитывают калории и делают вывод об уровне обмена веществ. Чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, в организме должно быть достаточно воды. Обезвоживание требует немедленной коррекции питьевого режима. Показатель рассчитывается на основании данных об обмене веществ. Он показывает, на сколько лет себя чувствует ваш организм.

Если разрыв с биологическим возрастом существенный, нужно задуматься об изменении образа жизни. Продвинутые модели также замеряют пульс, анализируют качество воздуха в помещении, показывают прогноз погоды.

Ещё при выборе устройства уточните, на какой вес и размер ноги оно рассчитано, а также скольких пользователей распознаёт — чтобы хватило на всех членов семьи.

Как работают умные весы? Какие выбрать? Beurer, Xiaomi, Picooc, Garmin, Tefal - Афиша Daily

Для настройки весов:. При взвешивании большинство весов самостоятельно определяют, кто из членов семьи встал на панель, если вес отличается хотя бы на 3 кг. Если вес примерно одинаковый, гаджет уточняет имя пользователя. Информация из весов на смартфон передаётся по Bluetooth. Новейшие гаджеты также подключаются к Wi-Fi, это позволяет определять пользователей без запуска приложения. Обычно синхронизация весов и приложения на смартфоне начинается автоматически.

В случае, если этого не произошло:.

Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней

Важно и то, где и как покупать умные весы. Правильный ответ: в интернет-магазине МТС. Во-первых, у нас всегда скидки. Во-вторых, на это можно потратить накопившийся кешбэк и получить ещё немного после покупки.

Подписывайтесь на наш канал. Рассказываем о гаджетах и технологиях. Ещё интересные статьи:. Есть данные, что именно висцеральный жир снижает чувствительность клеток к инсулину. Модели, которые определяют уровень висцерального жира, нужны при лечении ожирения и для оценки состояния здоровья после лет, когда постепенно начинается перераспределение жировых запасов организма и «животик» появляется даже у людей нормального и худощавого телосложения.

Среди имеющих практическое значение функций продвинутых моделей — определение пульса и уровня обмена веществ имеется в виду количество калорий, необходимых пользователю на основании данных о его росте, весе, возрасте и поле.

Среди спорных и скорее маркетинговых — определение «метаболического возраста» и «тонуса организма» — уровня энергичности и иммунитета если весы говорят вам больше отдыхать и лучше питаться — это одно, но если отправляют за БАДами — совсем другое, будьте бдительны.

Умные весы. Или не очень? - Sektascience: научно-популярный журнал

Вообще не стоит гнаться за большим числом определяемых весами параметров: 8, 12, 15 — это уже для профессионалов. Если весы показывают индекс массы тела, доли воды, мышц, подкожного и висцерального жира, то этого вполне достаточно для домашнего использования.

Умные весы: изучаем, что умеют и как работают | МТС/Медиа | Дзен

Есть модели, дополненные гаджетами для измерения формы тела и окружностей — талии, лодыжек и т. Весы-анализаторы нужны, если вам необходимо не просто следить за весом, но и понимать, как именно и за счет чего он меняется. В идеале эти данные должны помочь более осознанно подойти к своему рациону и физической активности и повлечь существенные изменения в образе жизни: стимулировать больше двигаться, более качественно и продуманно питаться. По идее, это не только умные, но и мотивирующие весы.

Однако специалисты не рекомендуют без необходимости например, если вы не профессиональный спортсмен и не больны использовать их ежедневно. Это, наоборот, демотивирует, потому что ежедневные изменения могут быть незначительными и незаметными. Будьте здоровы! Полина Стрижак. Конференция Поиск. Обзоры Новости Блоги. Статьи Новости. Комфортный дом. Худеем к весне: как выбрать умные диагностические весы.

Оглавление Для чего и кому нужны диагностические аналитические весы Как работают весы-анализаторы и есть ли разница между показаниями дорогих и дешевых моделей?